掌握正确的握拍技巧和发力方法，减少接发球时的错误。练习快速反应和手眼协调训练，提高对不同旋转球的应对能力。通过实战对抗，提高接发球的准确性，使比赛更顺畅。

根据体重和滑行风格设定DIN值，靴尖与固定器前沿对齐，定期检查螺丝防止松动。

检查杠铃杆螺纹是否完整，两侧安装安全卡扣，举起时保持身体平衡不倾斜。

根据脚型选择支撑或缓震类型，试穿时留足前脚掌空间，优先考虑透气性与耐磨材质。